Di jaman sekarang, kata ‘self-care’ sudah menjadi sangat populer dan familiar. Namun, definisi kata ‘self-care’ atau yang berarti ‘peduli dengan diri sendiri’ bisa berbeda-beda di setiap orang.
Untuk yang masih menjadi pelajar atau mahasiswa, self care bisa berarti nonton film atau hang out sama teman, tapi untuk yang lain semisal young executives atau pekerja kantoran, self care dapat berarti hal lain, seperti menyiapkan waktu untuk me time, spa, olahraga, dan lain lain.
Pastikan apapun bentuk self care kamu tidak hanya bikin relax dan happy, tapi juga benefit ke kehidupan atau karir kamu, juga kesehatan baik jasmani maupun rohani.
Salah satu self care yang populer adalah olahraga, dan di artikel ini kita akan membahas salah satu olahraga atau relaksasi yang sudah sangat dikenal: yoga. Yoga adalah practice yang melatih tubuh dan jika pikiran kita.
Dengan sejarahnya yang sudah ada sejak 5000 tahun lalu, yoga memiliki banyak jenis dan juga berbagai macam khasiat, dari merelaksasikan tubuh dan pikiran, melenturkan otot dan tubuh, membantu agar tidur nyenyak, sampai meringankan berbagai penyakit dan rasa khawatir.
Praktisi yoga juga tidak sulit ditemukan sekarang ini, sehingga untuk tidak mencobanya dan melalukannya dengan rutin bukanlah suatu alasan. After all, kita harus selalu berada di keadaan prime kalau menginginkan lancarnya karir atau ingin mempunyai tubuh dan pikiran yang sehat.
Baca juga: 10 Gym Terkenal di Jakarta Ini Dekat Dengan Apartemen!
Berikut ada berbagai kelas yoga di Jakarta untuk kamu yang ingin sehat, jasmani dan rohani, yuk dicek!
1. Bikram Yoga Kemang
Yoga Bikram, adalah jenis yoga yang dikenal juga dengan nama “hot” yoga. Jenis yoga ini dilakukan di ruangan yang menggunakan pemanas dengan suhu yang lumayan tinggi.
Untuk yoga yang ini, ia terdiri dari 26 jenis pose dan satu sequence yang berisi dua latihan pernafasan. Untuk kamu yang di Jakarta bisa join kelas yoga ini di daerah Kemang, Jakarta. Yang spesial dari spot yoga ini adalah kelasnya diajarkan dalam dua bahasa, Indonesia dan bahasa Inggris.
Karena variasi member yoga nya, kamu bisa saja mendapat banyak kenalan dari dalam maupun luar negeri. Kelas yoga ini terletak di Lippomalls Kemang Village, Upper Ground Level A-01 dekat dengan apartemen Kemang Village. Untuk mengikuti yoga class ini kamu dikenakan biaya Rp 189.000 sekali datang.
2. Ashtanga Yoga Sala
Tipe atau jenis yoga yang lain adalah ashtanga, yang menggunakan ajaran kuno yoga. Metode yoga yang ini menggunakan synchronizing napas dengan pose atau postur yang berubah sejalannya yoga.
Proses ini memproduksi panas yang intens didalam tubuh dan membuat kita berkeringat yang bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan organ kita. Hasilnya adalah sirkulasi nafas yang baik, tubuh yang kuat, dan pikiran yang tenang.
Untuk jenis yoga yang ini kamu bisa join di Jakarta Selatan, tepatnya Jalan Brawijaya X No 5 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan dekat dengan Essence Darmawangsa Apartment
3. Life Changing Studio
Di studio yang mewah dan berkesan eksekutif ini, kamu bisa mengikuti kelas yoga didampingi coach profesional dan bersertifikat. Yang membuat lebih menarik, yoga yang diajarkan disini tidak hanya mencakup satu jenis, tapi banyak jenis seperti Hatha yoga, Vinyasa, hot yoga, dan lain sebagainya.
Kelas yoga untuk anak-anak pun dibuka di studio ini, yang sangat menarik dan sehat untuk anak anda. Di Jakarta, studio yoga ini bisa didatangi di Ruko Garden House Blok A No 28, Bukit Golf Mediterania, Pantai Indah Kapuk, Jakarta Utara, dekat dengan apartemen Green Bay Pluit dan Condominium Sea View Pluit.
4. Gudang Gudang
Tempat ini sebetulnya adalah art studio, namun ia juga menawarkan kelas dan workshop yoga untuk umum. Ditempatkan di joglo yang eksotis dan indah, dan juga dikelilingi taman yang adem, mengikuti kelas yoga disini pastilah akan sangat tentram dan focused.
Kelas yoga di Gudang Gudang Jakarta dibedakan menjadi tiga level yaitu Foundation; yang fokus ke basic, Flow; fokus ke metode Vinyasa dan Ashtanga, dan Form; Hatha, YogaWall dan Restore Your Week. Jika lagi di Jakarta, kamu bisa join kelas ini di Jalan Kemang Timur No 88 Jakarta, Jakarta Selatan, dekat dengan Arkadia Residence at Kemang.
Baca juga: Masih Malas Berolahraga? Ini Dia 15 Gerakan Fitness Untuk Wanita Tanpa Bantuan Alat!
5. Union Yoga
Studio yoga yang satu ini sangat menarik karena style-nya yang distinct dan unik. Disini kamu bisa mengikuti kelas yoga yang reguler, maupun seminar yoga yang sering diadakan, yang mengenalkan master yoga berkelas internasional, dan juga ‘pesta’ yoga yang lumayan sering diadakan.
Studio yoga ini menawarkan berbagai jenis yoga seperti Bikram, Sveda, dan Acroyoga. Kamu bisa datang dan join di Uniton Yoga Dharwamangsa, Jl. Wijaya II/No. 73 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
