Pergi merantau menjadi kesempatan untuk mengembangkan diri dengan belajar lebih mandiri, lebih dewasa, dan lebih bijaksana. Adanya kebebasan yang diberikan saat merantau menjadi hal baru yang belum Anda rasakan sebelumnya. Anda memiliki kontrol penuh atas apapun yang dilakukan.
Akan tetapi, berada jauh dari keluarga dapat menimbulkan perasaan rindu yang tidak terbendung. Entah karena menuntut ilmu ataupun bekerja, merindukan kampung halaman saat di tanah rantau sering kali melanda. Terlebih lagi jika Anda baru pertama kali tinggal sendirian. Perasaan homesick pun datang tanpa bisa dihindari.
Penyebab Timbulnya Rasa Homesick
(Sumber: freepik.com)
Merasa homesick bukan hal yang aneh. Siapapun, baik laki-laki maupun perempuan dapat merasa homesick dan ini merupakan suatu hal yang sangat wajar. Pada dasarnya, rasa homesick timbul karena Anda terpisah dari orang-orang dan lingkungan yang biasa mengelilingi Anda.
Namun, beberapa faktor memang dapat membuat perasaan ini semakin sulit dibendung. Beberapa penyebab ini antara lain:
- Kurang pengalaman. Merantau untuk pertama kalinya pasti akan terasa berat. Anda akan membutuhkan waktu untuk melakukan penyesuaian diri. Proses penyesuaian inilah yang sering kali menimbulkan rasa homesick. Namun, semua jadi bisa karena terbiasa, bukan? Semua orang yang sudah biasa merantau pun pasti mengalami “kali pertama” tinggal sendirian. Jadi, bukan hal yang aneh jika Anda merasa homesick.
- Ketergantungan. Setelah hidup bertahun-tahun dalam dampingan orang tua dan keluarga, mustahil jika Anda tidak merasa adanya ketergantungan sedikit pun. Lalu, ketika Anda harus merantau, Anda tiba-tiba harus bisa melakukan semuanya sendiri. Ini tentu menjadi hal yang berat dan menimbulkan rasa homesick.
- Perubahan yang mendadak. Tiba-tiba harus merantau sendiri merupakan sebuah perubahan pola hidup yang signifikan. Terlebih lagi jika Anda pergi ke daerah yang sama sekali berbeda dengan kampung halaman Anda, seperti di pulau yang berbeda atau bahkan di negara yang berbeda. Semua ini dapat menjadi hal yang cukup mengejutkan untuk Anda dan membuat penyesuaian semakin sulit.
Ciri-ciri Anda Merasa Homesick
(Sumber: freepik.com)
Ada beberapa hal yang dapat menandakan bahwa Anda sedang diserang rasa homesick, di antaranya adalah sebagai berikut.
- Pola tidur terganggu. Ketika malam tiba, dan Anda terbaring di atas tempat tidur sendirian, berbagai pikiran dapat muncul di kepala Anda. Saat itulah rasa kesepian mulai melanda. Terlebih lagi dengan tempat rantau di mana segalanya terasa baru, sedikit suara saja dapat mengganggu sehingga semakin membuat Anda terjaga sepanjang malam.
- Nafsu makan dan konsentrasi hilang berkurang. Ciri lain saat Anda merasa homesick adalah menurunnya nafsu makan. Konsentrasi Anda juga berkurang karena rasa rindu yang menguasai pikiran.
- Rasa sedih dan cemas. Pola tidur terganggu, nafsu makan dan konsentrasi yang menurun, bukan tidak mungkin mental Anda juga turut terganggu. Perasaan sedih hingga menangis tiba-tiba menjadi tanda Anda sedang dilanda homesick, dan ini dapat terjadi pada siapapun, bahkan jika Anda relatif lebih sering merasa positif. Anda pun menjadi cemas akan berbagai hal. Takut jika segala hal jadi tidak terkendali karena Anda sendirian.
- Sakit kepala. Ya, siapa sangka homesick juga dapat mengganggu kesehatan fisik. Dengan segala perubahan emosional yang tiba-tiba, bukan tidak mungkin jika kesehatan Anda akhirnya terganggu. Sakit kepala merupakan salah satu contohnya. Gangguan kesehatan lain juga dapat terjadi, seperti sakit perut, jantung berdebar, hingga demam.
Cara Mengatasi Homesick
Meski terdengar berat, namun perasaan homesick bukan berarti tidak dapat teratasi sama sekali. Beberapa hal berikut dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa homesick yang melanda ketika merantau.
1. Jangan Putus Komunikasi dengan Keluarga
(Sumber: freepik.com)
Cara paling sederhana untuk mengobati homesick adalah dengan menghubungi keluarga di rumah secara berkala. Menelpon orang tua, atau sekedar bertukar pesan singkat untuk menanyakan kabar dapat membuat Anda sadar bahwa hubungan Anda tidak sepenuhnya terputus. Dengan perkembangan teknologi zaman sekarang, Anda bahkan bisa melakukan video call untuk mengurangi rasa rindu.
2. Jangan Terlalu Lama di Kamar
(Sumber: freepik.com)
Pada dasarnya, cara mengatasi homesick adalah dengan tidak sendirian di satu tempat terus menerus. Berada di kamar sendirian terlalu lama bisa membuat Anda semakin larut dalam rasa kesepian. Jika memungkinkan, keluarlah dari kamar. Anda bisa mencoba mengerjakan tugas kuliah atau pekerjaan dari perpustakaan atau coffee shop. Perasaan terkurung bisa terobati dengan berada di tengah-tengah banyak orang. Dengan begitu, rasa kesepian pun berkurang.
3. Cari Teman Baru
(Sumber: freepik.com)
Meski memang dapat mengurangi rasa rindu, namun menghubungi keluarga terlalu sering justru akan memperparah dependensi Anda. Karena itu, Anda perlu juga untuk mencari teman di lingkungan yang baru. Dengan mendapatkan teman, Anda pun tidak akan merasa kesepian lagi meski tidak dekat dengan keluarga.
4. Ikut Serta dalam Kegiatan Baru
(Sumber: unsplash.com)
Jika Anda baru mulai kuliah, mengikuti komunitas atau organisasi kemahasiswaan dapat mengatasi rasa rindu akan kampung halaman. Mengikuti berbagai Unit Kegiatan Mahasiswa yang sesuai dengan kegemaran Anda juga bisa menyita perhatian Anda, sehingga Anda tidak lagi merasa kesepian. Selain itu, mencari kegiatan baru juga dapat mengembangkan kemampuan komunikasi dan keterampilan Anda.
5. Berteman dengan Sesama Perantau
(Sumber: unsplash.com)
Setiap perantau mengemban beban yang sama. Mereka pun sama kesepiannya dengan Anda. Mencari teman senasib bisa membuat beban yang Anda rasakan lebih ringan. Bertemu untuk bercengkerama dapat menjadi cara mengatasi homesick yang ampuh. Anda dan teman sesama perantau pun bisa saling menguatkan satu sama lain. Selain itu, bertemu dengan orang lain tentu dapat membantu menghilangkan stress.
6. Dekorasi Kamar
(Sumber: freepik.com)
Siapapun pasti menginginkan tempat tinggal yang nyaman. Menyibukkan diri dengan mendekorasi kamar dapat mengalihkan pikiran Anda agar tidak terus menerus merasa sedih dan kesepian. Anda bisa mencoba dengan menata tata letak furniture, membeli peralatan rumah, hingga memasang dekorasi lucu.
Anda mungkin juga suka: 12 Tips Menata Apartemen Studio Agar Terasa Lebih Lega
7. Olahraga
(Sumber: unsplash.com)
“Mens sana in corpore sano”. Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat. Sudah banyak yang membuktikan bahwa olahraga tidak hanya berpengaruh baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Sekedar jogging keliling kampus di pagi hari pun sudah cukup untuk memberikan rasa refreshing bagi tubuh Anda.
8. Merawat Hewan Peliharaan
(Sumber: freepik.com)
Memelihara hewan dapat mengobati rasa homesick saat di perantauan, loh! Dengan hewan kesayangan yang menunggu di kamar, Anda pun tidak merasa begitu kesepian. Namun, beberapa tempat sewaan seperti apartemen mungkin saja tidak mengizinkan Anda untuk membawa hewan. Karena itu, jangan lupa untuk pastikan kembali aturan yang berlaku.
Baca juga: 9 Tips Memelihara Kucing di Apartemen, Cat Lovers Wajib Tahu!
9. Journaling
(Sumber: unsplash.com)
Menulis diary atau journaling mungkin mulai ditinggalkan ketika seseorang mulai beranjak dewasa. Namun, ternyata kegiatan ini dapat berpengaruh baik untuk kesehatan mental Anda. Journaling dapat menjadi salah satu cara mengatasi homesick yang sederhana. Menuliskan segala pengalaman dan kesulitan yang dihadapi dapat membantu Anda berpikir lebih jelas. Journaling juga dapat memudahkan Anda untuk mengerti berbagai emosi yang Anda rasakan.
10. Konsultasi ke Psikolog
(Sumber: freepik.com)
Jika perasaan kesepian, sedih, dan cemas yang Anda alami sudah semakin tidak terbendung, mencari pertolongan professional bukan ide yang buruk. Konsultasi dengan psikolog kini semakin mudah. Anda bisa melakukannya secara online. Beberapa kampus bahkan menyediakan layanan konseling gratis untuk mahasiswanya.
Tenang saja! Mengulurkan tangan untuk mencari bantuan tidak berarti Anda lemah dan justru sebaliknya. Ini berarti Anda berani untuk mengakui bahwa ada hal-hal yang tidak dapat Anda hadapi sendirian. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika beban emosional yang Anda rasakan sudah tak tertahankan.
Merasa homesick merupakan hal yang sangat wajar. Tidak perlu malu jika Anda merasa sedih dan kesepian karena ini dapat terjadi pada siapapun. Perasaan homesick tidak perlu ditepis, Anda hanya perlu menerimanya dan mengendalikannya dengan lebih cerdas.
Anda sedang cari sewa apartemen untuk kost dekat kampus atau kantor? Temukan pilihan apartemen terlengkap dan ternyaman dengan Jendela360! Kunjungi website resmi Jendela360 sekarang untuk info lebih lanjut dan penawaran menarik lainnya!
