Olahraga Untuk Penghuni Apartemen – Jendela360. Berolahraga menjadi kebutuhan semua orang agar tubuh tetap sehat dan siap menjalani hari-hari. Namun sebagai masyarakat urban yang memiliki banyak aktivitas, waktu untuk berolahraga kerap menjadi sebuah permasalah sebab terlalu padatnya pekerjaan yang dijalani.
Hal ini tentunya menjadi sebuah masalah ditambah kini banyak sekali masyarakat yang tidak menerapkan pola hidup yang sehat. Pola tidur yang tidak teratur ditambah dengan makanan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab utama mudahnya generasi muda terserang penyakit.
Berolahraga dengan rutin menjadi salah satu cara agar tubuh kalian tetap sehat dan juga fit meskipun menjalani pola hidup yang kurang baik. Bila kalian tidak mempunyai banyak waktu, kalian bisa berolahraga dalam rentang waktu satu sampai 2 kali setiap minggunya.
Bagi kalian yang tinggal di apartemen, kalian bisa berolahraga dengan rentang waktu yang lebih sering seperti tiga sampai empat kali setiap minggunya. Selain karena lokasi yang strategis, sebagian besar apartemen juga menyediakan fasilitas kebugaran berupa gym atau area jogging.
Beberapa fasilitas kebugaran yang ada di apartemen ini tentunya akan sangat membantu untuk kalian yang ingin memiliki pola hidup sehat meskipun memiliki jadwal yang padat. Selain fasilitas yang disediakan oleh pengelola apartemen, kalian juga bisa melakukan olahraga di dalam unit apartemen.
Berikut merupakan beberapa jenis olahraga yang cocok dan sangat efektif untuk para penghuni apartemen. Beberapa olahraga ini juga sangat cook kalian terapkan jika merasa memiliki jadwal yang padat namun ingin memiliki tubuh yang sehat dan selalu fit.
Olahraga yang Cocok Untuk Penghuni Apartemen
Gym
Sumber : Pinterest
Membentuk massa otot menjadi salah satu bidang olahraga terbaik yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Dengan melatih otot di gym massa otot kalian akan terbentuk sehingga membantu tubuh untuk berkembang dan selalu dalam kondisi prima.
Dalam sebuah area gym kalian akan memiliki banyak pilihan alat kebugaran yang memiliki fungsinya masing-masing. Kalian bisa bebas memilih alat apa yang ingin kalian gunakan mulai dari alat olahraga ringan seperti treadmill hingga alat khusus yang melatih massa otot seperti angkat beban.
Jika kalian pemula, sebaiknya kalian bertanya alat apa yang cocok atau menyewa seorang personal trainer agar olahraga kalian terkontrol dan berproses. Jika kalian tinggal di apartemen, kalian bisa memanfaatkan fasilitas gym yang umumnya disediakan oleh pengelola apartemen.
Jogging
Sumber : Pinterest
Olahraga kedua yang cocok untuk kalian yang tinggal di apartemen adalah Jogging. Olahraga yang satu ini menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan bisa dilakukan oleh semua orang dan tidak memiliki waktu khusus untuk melaksanakannya.
Jika kalian tinggal di apartemen, kalian bisa melakukan jogging di sekitar lingkungan apartemen atau pergi ke taman dan sarana olahraga yang ada di dekat apartemen. Beberapa apartemen premium juga menyediakan fasilitas berupa arena jogging yang bisa kalian gunakan.
Agar jogging kalian nyaman, kalian hanya memerlukan pakaian olahraga yang nyaman ditambah sebuah sepatu running. Kalian bisa menyesuaikan lokasi, jarak, serta waktu jogging sesuai keinginan dan juga daya tahan tubuh kalian.
Senam
Sumber : Pinterest
Selain jogging dan gym, olahraga lain yang cocok untuk kalian lakukan jika tinggal di apartemen adalah senam. Seperti yang kita ketahui jika senam memiliki berbagai jenis dan macam mulai dari senam lantai yang dilakukan di indoor dan senam kebugaran yang dilakukan di outdoor.
Untuk kalian yang tidak memiliki banyak waktu luang, senam indoor seperti senam lantai sangat cocok untuk dilakukan. Selain lebih fleksibel, senam lantai juga terbukti efektif mengurangi lemak di tubuh. Namun jika kalian memiliki banyak waktu luang, kalian bisa melakukan senam outdoor yang dilakukan bersama-sama.
Beberapa apartemen juga memiliki klub untuk olahraga senam dan area khusus senam di dalam lingkungan apartemen. Jika apartemen kalian memiliki klub senam sebaiknya kalian bergabung sebab senam akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama.
Yoga
Sumber : Pinterest
Selain senam, beberapa apartemen juga memiliki klub yoga yang umumnya diikuti oleh perempuan. Yoga menjadi olahraga yang sangat diminati oleh para perempuan mulai dari usia muda hingga tua.
Bagi kalian para wanita yang menghuni apartemen, yoga menjadi salah satu pilihan olahraga terbaik yang bisa kalian lakukan. Selain mendapatkan kesehatan dan kebugaran, dengan melakukan yoga kalian juga akan menambah teman dan mempererat hubungan tetangga di apartemen.
Jika apartemen kalian tidak memiliki klub yoga, kalian bisa mengikuti club yoga lain yang bisa kalian temui di tempat kebugaran atau melalui sosial media. Kalian juga bisa mengikuti lebih dari satu klub yoga untuk mendapatkan fasiasi gerakan yoga agar tidak membosankan.
Push Up
Sumber : Pinterest
Kali ini adalah olahraga yang mungkin tidak asing kalian dengan dan bisa dengan mudah dilakukan dimana saja. Push up merupakan gerakan olahraga yang paling simpel dan basic sehingga cocok untuk semua orang dari segala umur dan kalangan.
Kalian bisa dengan mudah melakukan push up di apartemen untuk menjaga kebugaran kesehatan tubuh kalian. Push up hanya memerlukan sedikit ruang sehingga sangat cocok untuk kalian lakukan di tempat yang kecil seperti di apartemen dan kamar.
Kalian juga bisa dengan fleksibel melakukan push up kapanpun dan dimanapun sebab gerakan olahraga ini tidak memerlukan alat bantuan. Untuk menjaga kebugaran, kalian bisa melakukan push up setiap hari atau dua hari sekali secara rutin.
Angkat Beban
Sumber : Pinterest
Jika kalian malas untuk pergi ke tempat gym, kalian bisa melakukan olahraga angkat beban dengan mudah di dalam unit apartemen. Olahraga angkat beban ini sangat cocok untuk kalian yang tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat gym.
Kalian bisa melakukan kegiatan angkat beban saat bekerja, atau saat senggang dan beristirahat setelah bekerja. Kalian bisa menyesuaikan berat beban yang kalian butuhkan dengan kekuatan daya tahan tubuh kalian agar tidak membahayakan diri kalian.
Lakukan olahraga angkat beban ini secara rutin dengan durasi yang sama atau terus meningkat setiap melakukannya. Agar seimbang, kalian bisa membeli dia beban atau melakukan gerakan olahraga ini secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri.
Jalan – Jalan
Sumber :
Olahraga yang satu ini sebenarnya bukan sebuah olahraga namun ternyata cukup efektif dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jalan-jalan bisa kalian lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh setelah penat melakukan pekerjaan setiap harinya.
Kalian bisa melakukan aktivitas jalan-jalan di setiap akhir pekan atau melakukan saat berangkat dan pulang dari tempat bekerja. Sesuaikan rute perjalanan dengan kemampuan kalian agar tidak membebani tubuh yang bisa membuat tubuh sakit.
Jalan-jalan ke taman atau ke sarana olahraga merupakan alternatif jika kalian ingin berolahraga sambil refreshing menghilangkan kepenatan. Kalian juga bisa mengajak keluarga, kekasih atau rekan kalian untuk menemani perjalanan kalian.
Diatas merupakan 7 rekomendasi olahraga yang cocok untuk penghuni apartemen agar tubuh selalu sehat dan bugar. Selain beberapa jenis olahraga diatas,kalian juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga lain yang bisa dilakukan di unit apartemen atau pergi ke fasilitas dan layanan kebugaran.
Selain berolahraga, tinggal di hunian yang nyaman juga sangat kalian butuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Segera nikmati apartemen terbaik yang nyaman dengan mudah, cepat dan aman hanya melalui website Jendela360.
Jika terdapat pertanyaan masukan dan kritik mengenai isi konten ini, silahkan tulis di kolom komentar yang ada di bagian bawah. Dapatkan informasi mengenai apartemen terbaik yang ada di sekitar kalian dengan mudah dan akurat dengan mengunjungi Website Jendela360.
